アロマで免疫力アップ
アロマといえば、リラックス。実はアロマのリラックス効果は免疫力アップにも効果的なのです。風邪やインフルエンザ、新型インフルエンザに備え、手洗い・うがい、マスクなど自己防御策を行っている方は多いでしょう。最近ではいろいろな形のマスクが発売され、品切れとなるほどです。新型インフルエンザの予防策として備蓄されている方も多いはず。
けれども、いくらマスクで予防していても、免疫力が低下している身体には、ウィルスや細菌の思うまま。手洗いうがい、マスクなどの予防策と共に、免疫力アップを図ることが大切なのです。免疫力を高めるためには、人間の身体に元々備わっている自然治癒力を高めることが大切。そこで有効となるのが、アロマテラピーです。植物療法のひとつなのです。
アロマ製油が持つ有効成分は免疫力を高める効果があり、さまざまな組み合わせお好みのアロマオイルを作ることができるのです。その効果別にみて見ると、風邪やインフルエンザに有効なのが「ユーカリ」、リラックス効果は「ラベンダー」。
冷えを改善し体を温めるには「ジンジャー」や「オレンジ」、ホルモンバランスを整えるには「ゼラニウム」がオススメ。免疫力をアップさせるためにあなたにピッタリの精油を選んで使ってみてください。さらに免疫力アップを図るならば、バスタイムに利用するのもオススメです。
一日の疲れをとり代謝を高めてくれるバスタイムにアロマを利用すれば、リラックス効果も倍増、免疫力もアップできるのです。アロマオイルをお湯に溶かす前に、あらかじめバスオイルやはちみつを混ぜて使用するとお湯に溶けやすくなじみやすい状態に。
４０度くらいのぬるめのお湯に１０分ほど浸かっていると、心も体も芯から温まるのを感じることができます。これを毎日続けると、体温が上がり、免疫力も高めることができるのです。疲れやストレスが溜まってきたなと感じた時や、冷えを感じた時、アロマオイルを使用してリラックスできる時間を過ごしてみませんか。
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