笑いと免疫力

免疫力アップのために、忘れてはいけないこと、それは笑うことです。作り笑いではダメ。楽しいことを見たり聞いたり、そして心から笑うことなのです。笑うと免疫力は関係ないでしょう？と疑問に思う方も多いでしょう。けれども、笑いが医学的効果をもたらすというデータもあるのです。

笑うという行為は、自律神経とホルモンの分泌に大きな影響を与える脳波が分泌されるのです。そして免疫力がアップ。また、笑うことはＮＫ細胞を活発化させ、リラックス効果も高めると言われています。ＮＫ細胞とは、ナチュラルキラー細胞の略。癌細胞を殺せるキラーリンパ球の１種で、誰でも体内に自然に備わっている細胞ですＮＫ細胞は一般的に血中のリンパ球群のうち１５％前後を占め、血中のＮＫ数が低下すると、癌にかかりやすいことも分かっています。

けれども、ストレスが溜まるとＮＫ細胞の働きが弱くなり、免疫力も低下。そして病気を引き起こしやすい身体になってしまいます。細胞と脳の働きは密接な関係でつながっていて、ストレスを溜め込まない、笑いの多い生活を送っていると病気になりにくいのです。ＮＫ細胞が病気を撃退してくれるからです。

笑いは、免疫力アップとともに、集中力や記憶力もアップさせてくれます。また、新陳代謝も良くなるために肌をきれいにする効果があることも。女性としては嬉しい効果です。笑いは心と体を元気にする、一番のサプリメントだといえるのかも知れませんね。

実際、漫才や演劇などで笑った後には、癌細胞が減少したり、リウマチ患者の痛みや気分が和らぐという研究結果も出ているのです。笑うことで免疫力が正常化するという研究発表も多数報告されています。笑いは免疫力アップにとって、何よりもの栄養素なのです。

ストレスを抱え悩んでいる時こそ、笑うこと。これが毎日健康に過ごしていくコツなのです。