免疫力をアップさせるレシピ

「ちょっと体調が悪いかも」「風邪の引き始めかな？」という時、あなたならどうしますか？私なら、免疫力をアップさせる料理を食べることにしています。これで、たいていの不調は吹っ飛んでしまいます。免疫力を高めてくれる食材は身近なものが多いので、いつもの食事に簡単に取り入れることができるのです。

例えば、ショウガ、根菜、鶏肉のお粥は、抵抗力が低下している時にオススメ。お粥そのものが身体を温める効果もありますし、ショウガや根菜には免疫力をアップさせる働きがあるからです。鶏肉は手羽先を！ショウガは皮付きのまま！使用するのが、このレシピのポイント。あとは、大根、ニンジン、サツマイモ、レンコンなどお好みの根菜を入れて煮るだけなのです。

最後に塩味を加えて味を整えましょう。ミツバを添えれば、ハイ！出来上がり。鶏肉のだしが効いた、コラーゲンと野菜満載のお粥は、栄養も免疫力アップ効果も満点の簡単レシピです。また、免疫力アップの野菜ジュースもオススメ。必要な栄養素を簡単に摂取できます。誰にでも手早くできる簡単レシピです。

ニンジン２本、リンゴ１個、さつまいも１/２本、そしてニンニク、ショウガ各１かけ、パセリ１握りをジューサーに入れるだけでＯＫ。簡単・お手軽ジュース。免疫力を高めてくれる栄養素や、抗酸化の栄養素、高ウィルス作用成分等を含んだ免疫力アップジュースは、なかなか疲れが取れない時や、食欲が低下している時に効果を発揮してくれるのです。

「風邪かな？」「疲れが溜まっているのかな？」そんな時には、免疫力アップのお役立ちレシピを取り入れてみてください。簡単に作れるので、レパートリーに加えておくと便利ですよ。