インフルエンザ対策に免疫力アップのツボ

インフルエンザ対策の基本は、手洗い！うがい！誰でも知っている予防法です。世界的に流行している新型インフルエンザは、誰も免疫を持っていないため、ワクチンの開発にも時間がかかり、感染が一気に広がりやすいという特徴を持っています。

感染力の高い新型インフルエンザにかからないためには、基本的な予防とともに、人間に元々備わっている免疫力を高めることが必要です。食生活の乱れや睡眠不足、ストレスや疲れ過ぎなどの理由から、免疫力は低下していきます。免疫力が弱くなると、風邪を引きやすく、病気にかかりやすいのです。インフルエンザなんて感染力が高いのですから尚更です。

免疫力を高めたいのならば、バランスの良い食事を摂って、ストレスや疲れを溜めないこと。そして、ツボ療法も効果的でオススメです。免疫力アップのツボは、お腹にあります。おへその下、指二本分くらいのところにある「気海（きかい）」と四本分のところにある「関元（かんげん）」です。

「関元」は別名、丹田（たんでん）と呼ばれています。おへそ周り、丹田にお灸やホットパックで温めるととても効果的なのです。背中にあるツボは、左右の一番最後のろっ骨を結んだ延長線と背骨が交わるところにある「命門」や、命門の外側、指二本分の位置にある「腎ユ」が免疫力を高めるのに効果的なツボです。

お腹のツボ同様、背中のツボも温めることが大切。同時に首の付け根も、温める重要なポイントです。内側くるぶしとアキレス腱の間にある「太ケイ」や、足のくるぶしの出っ張りから指四本分上にある「三陰交」も免疫力アップのツボとして有名ですね。

免疫力アップのためのポイントは、そのツボを必ず温めること。ホットパックかお灸で温めるのがオススメ。免疫力低下の原因ともいえる身体の冷えに効果があるので、一度試してみて。ポカポカ身体の芯が温まり、内側からジワリとパワーを感じることでしょう。